(openPR) Die beiden Psycholog*innen haben in einem vorangegangenen Forschungsprojekt bereits die Wirksamkeit von Online-Trainings zur Stressbewältigung bei älteren Berufstätigen nachgewiesen. Sie entwickelten das Programm „Gelassen im Referendariat“ weiter, einem Online-Training speziell für Lehrkräfte im Referendariat. Dieses umfasst unter anderem Problemlösestrategien, Regulierung von unangenehmen Gefühlen, Selbstunterstützung und Atemübungen zur Entspannung.
Eine randomisiert-kontrollierten Studie zeigte, dass das Training tatsächlich hilft. „Wir sehen, dass ‚Gelassen im Referendariat‘ angehende Lehrkräfte dabei unterstützen kann, ihren Stress spürbar zu senken und zu einer Entschärfung in dieser schwierigen Phase beizutragen“, sagt Dr. Hanna Heckendorf.
Das Training ist speziell für die Bedürfnisse von angehenden Lehrkräften entwickelt worden. Es kombiniert bewährte gesundheitspsychologische Inhalte zum Umgang mit Stress mit pädagogischen Themen zur Klassenführung. Ein Zusatzmodul bietet praxisnahe Anleitungen zur Klassenführung, die dabei helfen, trotz einer unruhigen oder gar chaotischen Unterrichtsatmosphäre zu bestehen.
Prof. Dr. Dirk Lehr, der an der Leuphana die Abteilung für Gesundheitspsychologie leitet, sagt: „Ein Grundprinzip im Umgang mit Stress besagt, dass man Ressourcen, wie Zeit investieren muss, um neue Ressourcen, wie gute Gesundheit, zu gewinnen. Gerade wenn wir gestresst sind, ist es unglaublich schwer, die Kraft für noch ein zusätzliches Projekt aufzubringen, wie z.B. die Teilnahme an einem Training. Unsere Ergebnisse zeigen aber, und das ganz eindeutig, dass sich dies perspektivisch lohnt. Mit jeder absolvierten Trainingseinheit wird die Stressreduktion größer.“
Aktuell sind Prof. Dr. Dirk Lehr und Dr. Hanna Heckendorf offen für Partner, die „Gelassen im Referendariat“ angehenden Lehrkräften flächendeckend zur Verfügung stellen möchten. Ein Anfang ist gemacht, Studierende der Leuphana können im Rahmen ihrer gesundheitspsychologischen Lehrveranstaltungen das Training in einer Selbsthilfeversion frei nutzen.
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